肩膀塌可以去正规的医美机构就诊，通过使用外固定装置进行矫正。一般通过常用的双侧肩膀部位锁骨固定带，这样能够改善肩膀塌陷现象。另外也可以通过一些功能锻炼进行改善，比如俯臣撑或者是举哑铃等综合性的锻炼，也可以采取牵拉弹带的方式，调节肩关节功能，从外观上改变肩膀塌下现象。但是在做运动的时候,需要根据自身条件，选择合适度的运动。另外，建议求美者平时改掉不良效果，端正坐姿，预防肩膀塌现象。同时注意适当的锻炼，有助于恢复。