减肥的方法有很多，可以通过控制饮食和运动来达到减肥的目的。如果想要改变局部堆积的脂肪，也可以选择抽脂。首先，必须少吃高热量和高脂肪的食物，在可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些海鲜和鱼。锻炼也是一个重要的方面。其次，多进行积极的运动，可以做瑜伽、跑步、游泳、羽毛球等适合的有氧运动。最后，可以选择抽脂手术减肥，通过吸脂针进入脂肪层，在刀口位置均匀的进行扇形吸脂，一般在一个位置开2-3个口，对称均匀的吸出对应的吸脂部位，保证吸脂部位的顺畅。建议求美者尽量不要吃任何油炸食品和油腻食品。早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除了水果和杯酸奶，两餐之间不吃零食。