苹果可以直接吃也可以通过煮着吃的方式起到辅助减肥的作用，并不能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖，只是吃一些苹果并不能够达到比较好的减肥效果，才能够起到促进新陈代谢，也能够达到辅助减肥的目的。想要快速的达到减肥的效果，通常需要及时到正规的医院采取抽脂的方式进行减肥，通过抽脂能够将体内对自己的脂肪抽出您能够达到快速减肥的目的。在抽脂之后需要做好肌肤的护理工作，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。