跳绳和跑步并不能够区分哪一个比较的好，但是都能够达到减肥的目的。跳绳和跑步能够燃烧身体内部的脂肪，坚持一段时间后，能够达到减肥的效果，但是减肥的速度会比较的缓慢，如果想要快速的减肥，一般可以通过做抽脂手术的方式减肥。抽搐手术利用仪器通过负压的方式将身体内部多余的脂肪抽出，从而可以达到快速变瘦的目的，在术后也不会出现反弹现象。在日常饮食要清淡，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，减少热量的摄入。