头发少要多注意休息，不要熬夜，不要劳累。精神压力不要过大，放松心态。不要吃过甜的食物，少吃油腻性大的食物，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些清淡易消化的食物。可以吃些黑芝麻，黑豆，鲜奶鱼海带蘑菇芹菜油菜，菠菜，小白菜核头等食物。