许多人知道味道刺激的，可以缓解恶心和舒缓胃部，但是它同样可以帮助抵抗疼痛，包括痛经和肌肉酸痛。蓝莓这种小小的浆果富含植物营养素，可能有助于抵抗炎症和缓解疼痛。即使当季没有蓝莓，也可以食用冷藏的蓝莓。冷藏的蓝莓和新鲜蓝莓含有相同的营养物质，冷藏的营养物质甚至可能会更好。