生活中吃什么可以缓解毛囊炎：宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等；宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等；宜吃蔬菜和水果，富含维生素，维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润抗菌起着重要作用。