出油的根本原因在于皮脂腺过于发达，皮脂分泌旺盛，皮肤出油说明水油不平衡，有可能是因为严重缺水，补水也是关键之一，有了足够的水分，才不至于产生过多的油脂，有熬夜的习惯一定要改，否则影响激素和内分泌状况，也会导致皮脂腺分泌旺盛。宜食清淡食物，多吃水果蔬菜，少吃肉。