问题分析：对于这种情况，首先可以肯定的是必须药物干预治疗和心理辅导双通道治疗，效果才会好，否则进一步发展就有可能走向抑郁症。知道求助医生，说明本身是有向好的意愿，只要相信医生指导，严格按照医嘱进行对抗。恢复并不难。重点提升自身抗压能力。
指导建议：对于外界环境因素无法改变的情况，只能有效的提升自身的抗压能力，才能有效的走出困境，但是提升能力非一朝一夕的事情，所以可以短时间借助药物治疗干预，比如吃一些奥氮平，氟西汀，文拉法辛等药物，但这些药物都是必须医生开具，必须精神科就诊才可以的。