问题分析：由于描述症状比较多，为了防止出现漏诊，误诊，建议首先到医院进行详细全面体检，排除器质性病变有关引起的症状。排除内分泌紊乱，胃肠消化吸收不良，疲劳焦虑紧张有关引起的症状。然后采取下一步针对性治疗。
指导建议：平时注意生活规律，饮食清淡，多食用容易消化吸收富含维生素的蔬菜和水果，避免进食辛辣刺激性食物，不要生气，每天保持良好心情，适当加强体育锻炼增强体质。