问题分析：您好，从您的症状来看，这个考虑跟长时间手淫有很大的关系，导致身体亚健康的状态。
指导建议：建议需要去医院完善相关的检查，例如精子精液的常规检查等。要杜绝手淫，加强体育锻炼，多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如鸽子蛋，黄鳝，泥鳅，猪尾巴等，平时可以采取一些补肾壮阳的中成药进行调理，例如金锁固精丸，五子衍宗丸，复方玄驹胶囊等。疗程6个月左右。