慢性咽炎的调养，可以采用以下几种方法：1.调理饮食。戒烟戒酒，要保持饮食上的清淡，辛辣刺激的食物要少吃。2.调理情绪。要保持愉快的心情，不要有太重的心理负担。3.适度的锻炼。平时应适度进行有氧运动，对于一些长时间坐着工作的人，要经常开窗换气。4.还要积极地治疗原发疾病，看是什么疾病引起的咽炎，是鼻炎、鼻窦炎，还是反流性咽喉炎，应配合医生规范治疗。