瘦小腿和大腿的方法是注射瘦腿针，另外也可以通过做抽脂手术的方法改善，如果大腿和小腿比较肥胖，多数是因为肌肉发达所引起的，还有可能是因为局部的脂肪堆积过多所导致的，如果是因为肌肉发达所致，通常可以注射瘦腿针，如果是因为局部的脂肪堆积过多所引发的，则需要选择抽脂手术改善，平时还要做好局部的护理工作，才可以避免影响到恢复。平时还要以清淡饮食为主，避免吃一些刺激性的食物，另外还要避免吃一些含脂肪和热量高的食物。