减肥需要控制个人的饮食和进行运动锻炼，必要时也可以做抽脂手术。减肥期间要注意合理的饮食与清淡的食物为主进行，避免吃高脂肪或者是高热量的食物，每天可以适当的进行运动锻炼，比如跑步或者是跳绳等，就会逐渐的达到减肥的效果，但是需要的时间可能会长一些。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到很好的减肥效果。平时要养成良好的生活习惯，控制体重的增加，以免出现反弹的情况。