通常可以采取运动锻炼的方式进行减肥，也可以采取做抽脂手术的方式减肥。平时可以进行些跑步和跳绳以及游泳的运动，可以帮助燃烧身体的脂肪，在坚持运动锻炼一段时间后，可以达到一定的瘦身效果。如果个人对运动的坚持力不足，还可以选择正规的整形医院，并通过抽脂手术的方式，将体内多余的脂肪组织抽出体外，达到瘦身效果。减肥期间要注意控制饮食，避免暴饮暴食并不要摄入过多的脂肪量，还要注意适当的活动。