减肥的方法是运动锻炼以及改善饮食结构，也可以通过注射溶脂针的方法减肥。如果身体比较肥胖，通常是由于遗传因素或者是不良的饮食结构所引发的，如果想要减肥瘦身，一般可以多做一些运动锻炼，还要严格控制饮食，必要时也可以通过注射溶脂针的方法减肥，还可以通过做抽脂手术的方法减肥，但是也需要选择比较正规的大型医院。平时要合理控制饮食，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，以免导致脂肪堆积。