30岁以后可以通过抽脂减肥，但要根据身体肥胖程度选择适合自己的减肥方法。如果腰腹部脂肪较多或者是，身体出现的情况比较严重，可以通过抽脂或者是多次抽脂，这样才能起到快速瘦身效果。也可以注射瘦肩针或溶脂针之类的，都能起到溶解脂肪的作用，对身体过度肥胖症状都有明显的改善效果。如果身体肥胖症状并不是很严重，可以多外出运动，通过运动也能起到燃烧脂肪作用，但需要长期坚持。