20岁自然丰胸可以通过饮食的方法来调理，也可以通过按摩的方法来改善。在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，或者是多吃胶原蛋白含量比较丰富的食物，能够补充身体营养也能达到使乳房变大的效果。但是这种方法的效果是比较缓慢的，如果想要快速的达到丰胸作用，可以通过填充的方法来做改善，主要包括玻尿酸填充和自体脂肪填充。在做完填充治疗之后是不可以用力的揉搓胸部的，否则会影响局部的塑形情况，也可能会导致局部变得不美观。