皮肤细腻白皙吃维生素C含量比较丰富的食物，也可以选择胶原蛋白含量丰富的食物。皮肤看起来肤色暗沉，皮肤粗糙，可以选择多吃维生素C含量比较丰富的食物，比如说猕猴桃、草莓、火龙果、柚子、西红柿等，能够抑制色素沉着，具有很好的抗氧化性，促进皮肤更白，胶原蛋白丰富的食物包括猪脚和猪皮、鸡爪、鱼皮等，增加皮肤弹性。必要的时候可以注射水光针，持久补水保湿。外出的时候应该防晒，打遮阳伞，涂抹上防晒霜。