激光祛斑后可以选择吃维生素C含量丰富的食物代谢比较快，也可以选择蛋白质含量丰富的食物。长出斑块之后可以选择激光治疗，是首选的一种治疗方法，对局部损伤很小，有一定安全跟可靠性，不过表皮会变得脆弱敏感，可以选择维生素C含量丰富的食物，比如说草莓、橘子、香蕉、柚子、西红柿等，避免局部色素沉着，加速新陈代谢。蛋白质含量丰富的食物，包括蛋类、奶类、豆制品、瘦肉等，提高身体素质。外出的时候应该防晒，打上遮阳伞，抹上防晒霜。