减小腿最快最有效的方法是抽脂手术和注射瘦腿针，都能快速改善腿部形状。抽脂手术是比较快速的减肥方法，对于脂肪型肥胖有很好作用，需要在皮肤上切一厘米到两厘米左右的创口，然后通过负压和超声波将皮下脂肪排出，在手术后能让腿部变得更加纤细。长时间站立或者是高强度运动，可能会出现肌肉缺氧也会伴随着腿部变粗，可以选择注射瘦腿针来治疗。瘦腿期间还需要改善生活习惯，最好不要按摩和热敷，以免出现皮肤凹凸不平。