女性来月经有时会出现痛经的情况。月经期间可以喝牛奶，牛奶是一种含有丰富蛋白质和钙质的饮品，尤其临睡前喝热牛奶，不仅能够缓解痛经的不适，还能够帮助安神助眠，增加人体的抵抗力和免疫力;痛经可以吃红枣，红枣内含有丰富的维生素、铁元素以及氨基酸，在月经期间食用，既能补气血，又能缓解痛经;痛经还可以喝红糖水，红糖具有活血化瘀、益气养血以及健脾暖胃的功效，可以缓解痛经的症状。