产后减肥怎么做
2021-10-18
问题描述:最近刚生产完,看着太胖了,想去减肥,但是不知道怎么做,就问问产后减肥怎么做?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
产后减肥是产妇在生完孩子之后的一个很大的问题。首先要调整心态,认真地对待自己的体态,体形的变化,记得减肥。减肥要有一个初步的计划,首先要从饮食上进行控制,避免过于油腻、过甜的饮食的摄入,避免暴饮暴食,少量多餐保证营养摄入就可以了。在产后,要尽早地使用束缚带,减少腹部赘肉的产生。在产后42天就可以选择产后的康复操和盆底的康复训练。
2021-10-18