引起女性月经不调有很多原因，内分泌失调、心理因素、患有多囊卵巢综合征，或者是妇科炎症都会对月经产生影响的。在日常生活中饮食以清淡为主，需要合理搭配膳食，注意自身所需营养的补充，在经期期间尽量避免吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些蔬菜水果，除此之外，也可以适当的进行一些体育锻炼，学会释放自己的心里压力。