可以吃米饭了，因为本身米饭的话，他糖分含量比较低，所以吃米饭也不会引起身体的明显发胖如果是想要减肥的话，这个是需要健康饮食的，并不是说完全节食，如果长时间不吃东西的话，这个会引起身体的营养不良的，平时要注意低脂低盐饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品，适量运动，避免过度劳累和精神紧张，避免情绪激动，不要过多熬夜，要保证充足的睡眠。