许多女性发现月经周期因为运动量过多而改变。需要减少运动的频率和强度，以帮助月经周期恢复正常。身体放松可能有助于治疗。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。