为什么月经后减肥快
2021-10-18
问题描述:我是女的,今年23岁了,最近发现自己胖了好多,想减肥,我想问下有经验的为什么月经后减肥快?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
经期结束后,新陈代谢增快,消化功能好,精神稳定,心情愉快,月经时在体内积聚的水分会排出。所以要抓紧机会,不要偷懒,只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。在早餐和晚餐时少吃淀粉质食物,早上起床后,趁空腹运动10-30分钟,如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐,运动方式以全身的有氧运动为好的,如游泳、网球等,如果感觉困难,柔软操、重量训练也是行之有效的方法。
2021-10-18