流产后子宫内膜是要在6周后才能完全恢复的，要是坐月子期间保养的足够好，您可以再休息半个月后进行适当的体育锻炼。运动的时候，要慢慢来，循序渐进，不能太着急，在饮食上也要注意，不吃油腻食物，不吃辛辣、酸甜的食物，不吃夜宵，低盐饮食，多喝水，多吃水果和蔬菜。