绝经，实际上也就是卵巢功能衰退的一个结果，所以平时要保持一个良好的心情和规律的健康的生活习惯，这样可以帮助延缓卵巢衰老。多锻炼身体来增强体质，保持心情愉快，生活规律，饮食健康，这些都可以促进内分泌平衡，延缓衰老，也可以帮助延缓绝经期的到来。