一般在产后的4个月左右恢复，也因人而异的，有的哺乳期没有月经3个月后需要注意避孕的，使用避孕工具，不可以服用避孕药物避孕，平时在饮食上也要稍加注意，避免食用辛辣刺激的食物。饮食以清淡为主。多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如胡萝卜、西兰花、秋葵等。