所谓月经初潮也就是平时所说的第1次来月经，月经是由于受激素水平改变的影响，子宫内膜周期性脱落所导致的，女生在13~15岁之间来例假都属于正常情况，例假期间少吃生冷刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，避免精神压力过大，注意局部卫生，注意保暖。