减肥的话一定要过了哺乳期，因为哺乳期宝妈需要营养，宝宝也需要营养的。饮食方面控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。