推迟绝经期的方法有哪些
2021-10-18
问题描述:我现在42岁了,老是感觉快要进入绝经期了,因为最近这几次的月经量不仅推迟,而且每次来月经的量都比较少。推迟绝经期的方法有哪些?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
女性绝经期的年龄大概是在45-55岁之间,平时要加强体育锻炼,可以增强身体的抵抗力。平时可以多跳舞、散步、适当的跑步,这些都能够增强身体的抵抗力。其次是保持良好的心态,不要经常闷闷不乐。再就是要注意营养饮食,可以多增加一些营养,尤其是一些蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鱼类,牛奶等。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2021-10-18