月经期间出现腰疼是很常见的一种现象。可以选择物理治疗的办法能够缓解病情，包括局部的热敷，可以选择热水袋外敷于腰背部，同时要注意保暖，避免着凉，可以每天应用温水泡脚，改善微循环。在行经期间，多喝温水，远离冷饮或者生硬的食物，对于刺激性的食品也要回避，注意不能劳累，适当的休息，严重的痛经还需要口服止痛的药物。