乳晕缩小手术一般1-3个月左右的时间就可以适当运动，但具体时间要根据个人体质以及术后护理工作等因素来决定。乳晕缩小手术一般需要1到3个月的恢复时间，一般三个月以内尽量不要进行剧烈的运动，但是一个星期左右就可以恢复正常的生活，一般来说不会有太大的影响，注意饮食方面和生活作息的调整。因为做好术后护理工作是可以令乳晕缩小手术更快恢复正常的，因此在手术之后一定要严格按照医生的嘱咐来对手术部位做好相应的护理措施，尤其是要注意保持手术部位的干燥，不用碰水。建议求美者到正规医美机构进行手术，在恢复期间可还要改善生活习惯，同时也要避免遭到太阳的照射，以免出现色素沉着情况而影响到手术的恢复。