可以通过运动瘦身，后期要严格控制饮食才能不胖回去。减肥是一项艰巨而长期的任务，减肥的效果与自身体质的差异有关。建议想要通过运动达到瘦身效果，一定要有一颗执着的心，而且要建立一套完善有效的瘦身方法，并坚持下去，效果会更加明显。平时注意多喝水，控制热量和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡，瘦下去后要严格控制饮食才能不胖回去。想要更快更有效的减肥，建议定期用医美机构消脂针。手术溶脂后恢复期间要注意消炎护理，减少感染几率，恢复时避免伤口部位沾水。