蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适给长时间运动，减肥塑身效果较好。通过游泳健身减肥效果是很好的，蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动。但最有效的方式是抽脂手术，通过特定的机器进入脂肪层，将其破碎后取出体外，从而起到迅速瘦身的塑形的作用，对局部的损伤少，且见效快，十分理想。但求美者注意一定要选择正规的医美机构进行，降低风险。建议求美者在抽脂减肥后注意保持伤口的清洁干燥，避免沾水，以防感染。并注意控制饮食，适度运动，多管齐下。