吃vc可以在一定程度上美白牙齿，但效果不显著。牙齿美白时可以多吃VC类护齿，但要达到满意的效果，一般采用以下方法。第一是物理美白，用激光照射牙齿表面以美白牙齿。二是化学美白，通过美白贴片或冷光美白使牙齿变白。另一种是遮盖性美白，一般有树脂瓷和全瓷的。具体用什么样的方法美白牙齿，需要根据具体情况，看什么方法最适合自己。建议求美者积极在正规的医美机构接受手术，并耐心做好护理工作，做好牙齿的清洁护理，早晚刷牙，饭后漱口，更好的维持效果。