隐适美大概在半年到一年换一副牙套，每个人对口腔护理措施不同，多久换牙套时间是不能够一概而论。对于口腔护理措施比较到位的人群，牙套使用的寿命会比较久，有可能会达到一年以上的时间，对于护理措施不到位的人群，使用的寿命就会比较短，大多数在间隔半年之后就需要更换牙套。隐适美牙套主要可以达到矫正牙齿的效果。在胚胎期间尽量不要吃太硬的食物，应该选择吃一些小米粥或者是八宝粥，减少牙头破损的程度。