如果是血虚引起的月经不调可吃，因为当归是有调经作用的。但如果月经正常最好是不要在月经时服用的，吃了后可能会使经量增加而引起贫血。同时也可以多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。