盆底肌肉电刺激是有一定的效果的，可以刺激盆底肌，有效的缓解漏尿等症状。平常可以多做缩肛运动，可以在专业的康复师指导下进行盆底肌锻炼，平常不要劳累过度，要注意休息，不要食用花椒，辣椒，烧烤火锅等辛辣热气的食物，多吃新鲜的苹果，葡萄，橘子等富含维生素c的水果。