经期不适宜采取减肥，很容易导致低血压和低血糖，因此是等经期过后七天才进行减肥，如果采取经期减肥，一般是选择低脂肪膳食，比如肥肉、动物肝脏、汉堡、油炸食物，但是对于米饭、肉类和蔬果是保证充足，并且可以辅助适当的运动，如快步走或者是骑单车等。