多吃能量高、优质蛋白含量高、富含铁及维生素等食物。补血的食物首选动物内脏、牛肉、胡萝卜、菠菜、枣类、桂圆、桑葚、葡萄干，改善体质的食物主要为富含氨基酸的食物，比如，牛奶、瘦肉、黑鱼、虾等，调节胃肠道的食物包括：山楂、苹果、酸奶、香蕉、蜂蜜、五谷杂粮等。除此之外，需要注意少量多餐、忌食生冷及辛辣的食物，少吃油炸食品。