盆底肌康复训练方法是什么
2021-10-15
问题描述：我生过孩子以后，复查时，医生说我需要做盆底肌修复，盆底肌康复训练的方法是什么？
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
盆底肌康复核心训练方法是凯格尔训练。凯格尔训练就是平时说的缩肛运动，就是小便时夹一下，停止排尿，就是缩肛。如果一开始只能保持2秒，就保持2秒，再放松2秒，每天要做150-200次，然后逐渐延长。
2021-10-15