月经期怎么减肥最有效
2021-10-15
问题描述:我平时月经挺准的,也没有痛经的迹象。朋友说经期反应比较好可以抓紧时间经期减肥,月经期怎么减肥最有效?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
月经期间,女性身体的新陈代谢速度显著加快,只要合理饮食,就可以达到减肥的目的。月经期间可以多食用易消化的食物,不要含糖量太高的水果。多食用红豆、生姜、黑米等食物,会有利于体内污血的排出。同时,月经期间要多饮热水,多排尿,保持大便通畅,促进体内代谢物的排出。注意保暖,避免过度劳累。
2021-10-15