出现假性宫缩，应该注意补充水分，肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，属于轻微的脱水症，也有可能是假性宫缩的诱因。孕妇遇到假性宫缩的时候，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应该立刻调整呼吸，放松心情，均匀缓慢地深呼吸，有助于全身肌肉的放松。