经期吃什么蔬菜
2021-10-15
问题描述:我这两天身体不舒服,正是月经期间,肚子不舒服有些胀痛,经期吃什么蔬菜?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
月经期在吃蔬菜上并没有什么特殊的禁忌,可以多吃一些油菜、大白菜、菠菜、油麦菜、芸豆等。同时也要多摄入一些优质蛋白食物,包括奶制品、豆制品、瘦肉、鱼肉、鸡肉等,注意营养均衡。月经期间体质抵抗力会相对下降,所以饮食上要注意调整提高抵抗力,减少疾病的感染率。同时也要注意保暖,避免着凉,禁食生冷食物,尤其是冰冻食物。
2021-10-15