经期多吃些大枣、红豆、黑豆等，这些都可以补血益气，促进污血排出。月经期间也可以适量喝些红糖水，既可以暖宫，还可以缓解痛经，增加月经量。经期要多喝热水，可以促进血液循环，也可帮助排血。经期钥匙高蛋白、高热量的食物，能够帮助女性月经期间机体所需的能量。女性经期饮食应特别注意，多吃温性的新鲜水果和蔬菜。