清宫后注意事项和调理要吃维生素含量高以及蛋白含量高的食物来补充体内流失的营养，吃一些肉类，鸡蛋以及喝一些牛奶，需要吃一些新鲜的水果，蔬菜，多喝一些热水，排除一下体内的毒素，清宫之后一定要多注意休息，避免劳累造成不可挽回的身体损伤。