饮食方面就要特别的注意，生理期可以喝汤来满足身体最基本的营养需求。经期喝姜枣红糖水具有温经散寒功效。用于寒性痛经以及黄褐斑；四物汤具有补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。云耳红枣黄鳝汤这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。